Krafttraining im Kindes- und Jugendalter? Das haben Experten insbesondere in den 70er und 80er Jahren noch abgelehnt - heute nicht mehr. Wie aber gelingt die sichere und effektive Trainingsgestaltung, um die Ziele Leistungssteigerung und Gesunderhaltung zu erreichen? Auch altersspezifische Anpassungen im neuromuskulären System durch Krafttraining sind ein Thema dieses Artikels.

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